王皓月：社会工作理论支持下工作坊开展情况及评估

以s大学开展的大学生自我认识工作坊为例

文/沈阳师范大学社会学学院 王皓月

一、工作坊基本资料

（一）工作坊名称

认识你自己工作坊

（二）工作坊性质

学习发展性质工作坊

（三）工作坊目标及目的

1.目标：通过工作坊的开展帮助组员能够良好的认识自己，树立正确的自我意识再到可以愉快的接纳自己，自觉的控制自己方面，协助成员对自我能够有一个更加全面清晰的认知。

2.目的：工作坊成员通过各个环节的分享，在每位成员的相互交流中，寻找到他人和自己对自我的认识，从而可以去正确的认识，愉快的接纳自己，树立一个良好的自我意识和认知。

（四）活动历程

（五）组成人员

工作者2名，工作坊成员8名，志愿者2名。

（六）招募办法

主要通过网络及在周围同学中进行宣传。

二、理论支持

（一）优势视角

“优势视角”是一种关注人的内在力量和优势资源的视角。意味着应当把人们及其环境中的优势和资源作为社会工作助人过程中所关注的焦点，而非关注其问题和病理。优势视角基于这样一种信念即个人所具备的能力及其内部资源允许他们能够有效地应对生活中的挑战和问题。

（二）系统理论

将工作坊当成一个具有互动功能的系统，他们从系统功能和结构的角度，探索工作坊的功能和机构，说明工作坊的过程和任务。工作者可以利用这些概念来协助工作坊过程的发展，比如说需要在过程中确保工作坊的目标和工作程序、组员间的和谐相处等。

（三）社会学习理论

社会学习理论的核心内容可以总结为观察学习与模仿、代替强化、认知的重要性、交互决定论四个方面。它通过成员们之间的观察、交流和分享可以强调人们通过观察和模仿他人的行为就可获得改变形成新的行为方式，还可以看到这些行为的后果，为组员提供学习的榜样和前车之鉴，充分发挥代替强化的作用。

（四）镜中我理论

在我们的工作坊进行过程中，我们通过感知工作坊成员对我们的反映和评价建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价；工作坊所提供的成员之间密切的互动和真实的反馈可以帮助组员在工作坊这面“镜子”中探究和发现真实的自我，加深自我的了解。并且工作坊中每个成员的表现和工作坊整体的进程是互相影响的。

三、工作坊开展的基本情况

（一）工作坊目标

1.工作坊成员对自我的各个方面都有所了解。

2.能够做到良好的认识、接纳和控制自己。

3.对自我有一个积极良好的生活态度。

（二）活动流程

1.工作坊活动流程为：介绍（包括工作者，组员及工作坊主题的介绍）（6分钟）—记忆考验（10分钟）—正确的认识你自己（15分钟）—愉快的接纳你自己（15分钟）—自觉地控制你自己（15分钟）-总结（5分钟），总共71分钟。实际活动中的具体项目并没有发生变化，只是在时间上的调整，整体时间与预计计划接近。

2.活动流程差异说明：由于之前有过小组工作的经验积累，本期活动的内容完全按照计划计划进行，在总体时间上也基本接近计划时间，有些微小的差异发生在每个活动项目的时间安排上面，但并不影响工作坊的整体进程。

（三）过程记录

1.事件分析

（1）事件1：介绍及游戏环节

工作者1：大家好，欢迎大家能够来参加我们的工作坊，我是本次的工作者xxx。

工作者2：大家好，我是本次工作坊的另一位工作者xxx。

工作者1：我们今天工作坊的主题是认识你自己，主要是分为三个不同的维度来和大家一起对自己有一个更深刻的了解。在开始今天的工作坊之前，我们先进行一个自我介绍，介绍一下自己的姓名并用一句话描述自己眼中的自己。

组员：依次进行了自我介绍。

破冰游戏：故事接龙。工作者首先介绍了游戏的规则，并与另一位工作者进行了示范，询问了组员们是否理解了游戏的规则。之后，我们其中一个工作者作为裁判，另一位工作者作为参与者参与到游戏中来。通过游戏的开展，帮助大家更好的融入到我们的工作坊中来，

在游戏的安排上，我们按照组员的座位顺序依次进行故事接龙。能由工作者首先说出故事的开头（提前准备好的与主题相关的一些情景），接着各位组员依次进行自己设想的故事线说下去，进行两轮（具体实施看整个工作坊的时间进行调整）。通过这个游戏能够让大家在游戏中关系相互促进同时使工作者可以看见每一位成员的不同特点。在游戏规则的讲解上，工作者的亲自示范能够消除成员的安全焦虑，可以更好的，没有负担的参与的工作坊活动中来。

（2）事件2：正确的认识你自己

环节开始先由志愿者发纸张给在场的成员，成员在纸上用几个词形容自己，时间约一分钟，之后工作者统一将大家所写的纸张收上来，工作者随机抽取几张，读出纸上的内容，并让在场的成员互相猜猜这些词语形容的是谁.同时让大家对抽取的这位同学的自我认识进行补充和分享。为了更好的让工作坊成员之间相互分享自己对自己的认识以及对工作坊其他一些成员的认识，帮助每一位成员更好的，客观的去了解自己，认识自己。

接着工作坊成员各自说一说自己进入大学以来，有没有觉得自己那些方面得到了改变（性格、口才、心智成熟程度等等）觉得自己和以前的自我认识的自己有什么不同，让成员之间互相分享别人在你眼中一段时间内的变化有哪些。

工作者：我从中抽取一张纸条，然后读出上面的词语，大家猜猜是谁的纸条

组员：好

工作者：嗯…第一张，这张上面是有点懒、养生…

组员们：她，就她（手指向某位成员）

工作者：那大家觉得她的描述准确么？除了这几个特性之外，大家还觉得她有什么特点呢？就是你们眼中的她是什么样的。

组员：非常体贴人，很关心我们宿舍和班级的同学。

（3）事件3：愉快的接纳你自己

成员们互相交流自己对自己的看法，例如对自己的期待和要求等等以及自己如何去完成自己理想或者目标，在这些过程中你觉得现在身上存在哪些优势、不足以及遇到的问题或者困扰（为什么会存在）；以及自己是如何解决的。成员们进行分享讨论，有问题大家共同商讨解决。

通过这个环节不仅仅是让大家对自己有了一个充分的了解，正确的认识自己同时也要坦然的承认，欣然的接受自己的不足和优点，每个人都有自己的特征，每个人都是独特的。互相学习对方身上的好地方，取长补短。

工作者：大家肯定也会有对自己的期待呀，现在是大二了，肯定会有一些目标什么的，或者是自己的理想和愿望。

组员：理想和自己的实际行动会有很多不符。

工作者：那大家如果就是说现在还没有开始实现的话，哪大家有什么打算，如何去实现呢？

组员：我四级考了两次还没过，我从它还有130多天的时候就开始倒计时背单词了，结果到现在都没开始背。这也算是一个小目标吧，真得开始看了。

（4）事件4：自觉的控制你自己

本次环节工作者举一些好的自觉控制的例子和一些不好的自我控制例子，让大家去讨论和分析这些结果，让大家从中了解我们自觉控制自己的各种行为可以给我们带来一系列什么样的结果。接着通过工作者和成员互相讨论自己平时日常生活中的一些良好的自控行为，让大家互相学习“取经”。

工作者：大家有没有一些能够控制自己的行为，比如说上课的时候控制自己不玩手机等等。

组员：有，我在假期的时候特别迷打游戏，天天都玩，但没有她那个那么狠（指身边的组员），然后我上学了以后，我就觉得打游戏特别浪费时间，要花好多时间去做这件事，但是还没有什么意义，我就不更新它，就让它在那放着，它就没办法玩。还有就是追剧也挺浪费时间的，我现在看也就只看我特别喜欢的综艺什么的。

工作者：其实有喜欢的可以从中挑一些自己最喜欢的去做，或者是硬性要求自己不玩游戏等等，比如就像你说的，不更新阿或者是断网等等。

2.存在的障碍

（1）气氛沉闷

刚开始，各位组员表现的比较谨慎和拘束，大家不怎么爱发言，工作坊内气氛显得比较沉闷，前几个环节主要通过工作者的带领，激发大家去积极发言。后面的环节中，我们转变成引导者，主动引导成员去表达和分享。

（2）组员较拘谨

工作坊初期大家的拘束与谨慎，但是因为之前的充分准备和工作坊经验的积累，工作者很好的缓解最初的沉默气氛。在后面的环节中，工作者对工作坊内的把控，成员整体的状态进行把控。团体障碍出现的不多，对工作坊的整体没有造成很大的影响。

四、分析及评估

（一）宣传策划评估  

我们在选择工作坊主题时，考虑了同学们当下可能会存在的一些问题。大家从初入大学一直到现在这个阶段，一定都会有自己不一样的想法、期待和要求。对自己的认识上面可能存在一些不全面的问题，所以我们想在这一个方面来开展我们的工作坊。我们以“认识自己”为主，分成三个部分“正确的认识你自己”“愉快的接纳你自己”“自觉的控制你自己”来帮助同学们更好的对自己有一个更加全面清晰的认识和了解。在宣传阶段，我们是通过对周围同学的介绍，以自愿参加为原则，共招募到八名同学来参与进来。总体上，成员对本次工作坊的主题都是有较大参与度的。

（二）过程评估

第一部分：自我介绍的形式：我们让大家用一句话描述自己，目的是让在场的各位成员对彼此都有一个基本的相互了解也让工作者可以了解各位成员对自我的一个认知程度。简单的介绍之后我们通过一个破冰游戏：故事接龙。让大家分享了自己对于日常生活中经常出现的各种情况进行说明。在最后，我们又让大家对每一次的故事情节进行自己表述的说明，有哪些地方不是自己预期的发展？等等。目的为了从中可以了解每一个人不同的思维逻辑方式和个性特征。通过前面一部分为了让大家都对其他成员有一个了解，并使工作坊的气氛开始熟悉起来。游戏则是引出我们本次的主题，并让每一位成员了解程度加深，为之后的分享做好基础。

第二部分：我们再前面简单的对自己和他人认识的基础上，进一步的了解自己。我们通过成员对自己个人的描述和他人的补充，帮助成员们了解一个更全面完整的自己。这个环节，组员的分享稍微欠缺，但在工作者的引导下也能去说出自己的想法。并且通过其它成员的补充，大家都能够看到自己的“另一面”。

第三部分：愉快的接纳你自己。这一部分我们着重通过让成员们了解自身的优点与不足，明确自己对自己的期待和目标，能够接纳自己的所有，好的地方能够继续保持，不足的地方能够加以改正。同时，成员们的互相分享和建议可以让大家对自己的认识发展起到一个更有效的作用。这一环节分享比上次充分，整个过程也都更为顺畅。

第四部分：自觉的控制你自己。在整个环节的最后，我们在前面的基础上让大家对自我有一个更高的一个台阶，大家对自己日常生活中的一些良好的自控行为和没有坚持下来的自控行为。大家互相学习，出谋划策帮助其它成员可以更有效的对自我的行为有一个有利的发展。这一环节的过程也比较顺畅，大家也能够积极的分享。

（三）目标达成评估

我们的工作坊目标是帮助同学们能够对自己有一个更加全面，清晰的认识，接纳自己的每一个优点和不足，能够培养自己的良好自控能力。

第一部分：为了帮助大家更好的熟悉起来并能够对本次工作坊的主题展开讨论。从过程来看，成员们能够很好的分享并对他人的一些方面进行补充，目标基本达成。

第二、三、四部分：通过成员的相互分享讨论和交流，大家能够对自己有一个更加全面清晰的认识。在过程中看，一些成员从他人口中的描述可以对自己有一个更多的认识，但也存在一些成员未能通过他人的补充去了解到更多的自己。在后面的过程中，我们又通过其它不同方面来帮助成员去“认识自己”。在临近结束之前，我们询问了大家在本次工作坊中的收获，成员们说了自己在这个工作坊中的对其它成员都有了一个更多的了解，对自己的某些方面也有了一个新的认识。再表达对自己的期待时，大家也都积极的表示自己的想法、要求，对自己有了一些行动的动力。

以上成员们所说的这些收获也是我们开展本次工作坊的最初的预期目标。因此，可以说工作坊的目标基本达成。但也存在一些小环节目标达成不到位的情况。

（四）活动设计评估

我们工作坊的活动设计是由浅入深来进行的。工作坊主要分为这几个部分：开场（自我介绍，破冰）――正确的认识你自己――愉快的接纳你自己――自觉的控制你自己――回顾总结。

第一部分的设置，我们的主要目的在于让大家对自己以及对工作坊其它成员有一个基本的了解，为之后环节的进行做好铺垫。营造一个良好的讨论氛围。

第二部分的设置，我们的目的在于让大家在前面对自我的认知上通过我们的引导和其它成员的补充再更加全面的对自我有一个深刻的认识。

第三部分是在第二部分的基础上，能够让所有的成员去接纳自己的各个方面，无论是好的地方还是需要改进的地方。接纳自己，保持优点，改正不足，才会让自己成长的更加优秀。而只有能愉快的接纳自己，是做好这些行动的前提条件。

第四部分的设置，将前面的两个部分综合起来，提高了一个维度。在全面了解自己和意识到自己的优缺点时，能够有自己的自控能力。在完成自己的的期待、目标和要求上，坚持不懈，控制自己的行为达成自己的理想目标。

最后，我们让大家对本次工作坊进行了回忆和总结，说一说自己的收获和感受以及自己想要做出什么改变等等。然后，工作者对大家的发言进行总结，对大家的想法给予鼓励和支持，询问了对本次工作坊的建议。结尾，感谢大家对工作坊的积极分享和参与。

（五）组员评估

工作坊当中，既有能够侃侃而谈的成员也有寡言少语的成员。我们观察所有成员的反应积极引导大家去参与到我们每一个环节的讨论中，让每一位成员都能够分享自己的观点和看法，使工作坊的每一位成员都能有参与感。

每个工作坊成员在最后说了自己本次的收获：能够对自己和在场的其它成员有一个更全面、清晰的认识，能够面对自己的优点与不足，并去保持和改正，有一个积极良好的态度。

L同学：通过这次的工作坊其它成员对自己的印象，能够认识到自己没有意识到的一面，表示自己会继续保持自己好的方面，努力去改正自己的不足之处。

X同学：对自己有一个充分的认识，通过其它成员的补充，也了解自己许多的优势之处。而对于自己的不好方面，表示慢慢会去做出改变。

G同学：对自己认识有些不足。在其它成员的说明中，同学发现了自己的许多方面，表示会在继续了解自己，掌握自己。

Y同学：对自我认识一般。其它成员的补充后，能够对自己的其它方面有了一个成熟的看待。并能够对自己的一些方面去做出改变。

o同学：原来别人觉得我还有这样的一面，我以前都没有注意过。在自我觉察的过程中有良好的自我发现能力，然后能从自己不足的地方出发加以吸收经验。

Z同学：比较积极，能够很好的参与到工作坊的各个环节的讨论中，对自我也有一个很好的觉察。对其他成员的分析也比较有分寸，比较愿意去分享。

H同学：之前对工作坊内其他成员不是特别熟悉，但通过一系列的讨论和接触，能够对其他成员有所了解，在一定程度上建立链接，也对自我有了一个清晰的认识。

l同学：话语不多，但不是属于沉默型。能够在大家积极讨论的氛围中能够投入，但在发言较少的环节一般保持着较少发言的状态。

（六）自我评估

开展工作坊的前期准备和良好的环节设置，使得工作坊能够顺利的开展。我们在中间能够去缓解一下最开始的沉默气氛，积极引导成员们去分享和讨论，能够做到对每一个组员的尊重、接纳和积极鼓励。通过每一个环节的衔接和深入，我们也能够由浅入深的让大家去讨论目前的自己，期待的自己，我眼中的他人等等，促进成员们互相学习、了解。工作者在其中起到的作用比较良好。配合也较为默契，时间把控到位，总体状态良好。但在其中一些小地方的处理上仍需努力。   

三、总结与反思

（一）总结

总体上工作坊顺利开展。环节设置紧扣主题，衔接也比较良好。主要的问题在于有的成员不能积极发言，需要工作者进行适当的提问和引导，促使成员能够有一个良好的参与感，也能够在工作坊中有所收获。而这个工作坊过程中，工作者的带动和引导也对这个工作坊的分享讨论有一个比较重要的作用。

成员们在最后也都分享了自己的一些收获和感受，和我们预期达到的效果相一致但略有欠缺。总体上，工作坊的目的基本完成，目标基本达成。整个的流程也比较顺利，时间也在一个合理的区间内。前期的充分准备以及工作坊工作带领的经验积累，所以在带领工作坊的时候也比较得心应手。在实际开展过程中，我们也有遇到一些稍微“冷场”的情况，不过工作者及时的去说话，引导（暗示）一些积极的成员进行发言，以改善当前工作坊的状况。

（二）反思

1.目标的统一。工作坊整体目标的设定要与工作坊成员个人目标统一，工作者在拟定工作坊计划书之前对于组员的要求和个人目标要有清楚地了解和把握，其确立的工作坊整体目标和组员个人目标在一定程度上达到统一，这样才能在帮助组员达成个人目标的过程中推动工作坊的开展，从而实现工作坊目标。

2.工作坊成员的招募和筛选。选择自愿参加工作坊、改变动机比较强、愿意对工作坊投入和贡献的成员，这样才能保证整个工作坊的顺利开展。如果太多成员是非自愿参加，对工作坊活动不积极投入，会很大程度上影响工作坊的顺利进行和工作坊目标的实现。

3.资料收集与评估。工作者对资料的收集要有整体的把握，活动前要注意将目标行为具体化，作为基线数据；组中要注意工作坊发展动态以及组员反应和学习情况；组后注意目标达成情况和组员感受，也要注意根据组员情况采用都种方法收集资料，以保证资料完整齐全。

4.工作者间的配合。工作者之间的良好配合会促进工作坊内容的不断完善，推动工作坊的发展。因此，工作者之间应该发挥各自的优势，保证每一个环节的有效展开。

附：计划书

认识你自己

——大学生自我认识工作坊

一．主题

增进大学生对自我的认识，树立正确的自我意识。

二．基本理念

青年期是个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期。当代大学生一般处于青年中期，他们的自我意识已发展到了新阶段，正经历着一个特别明显的、典型的分化、矛盾、统一和转化的过程。当代大学生是富于理想的，自我期望值也较高。当他们在详细进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到理想自我与现实自我之间存在着较大差距，而这差距又不是一时半刻能消除的，因而产生了自我意识的矛盾。他们常常感到焦虑、苦恼、失望或无能为力。处于这种情况下，树立正确的自我意识便显得格外的重要。

三．主要理论

1.优势视角

“优势视角”是一种关注人的内在力量和优势资源的视角。意味着应当把人们及其环境中的优势和资源作为社会工作助人过程中所关注的焦点，而非关注其问题和病理。优势视角基于这样一种信念即个人所具备的能力及其内部资源允许他们能够有效地应对生活中的挑战和问题。

2.系统理论

将工作坊当成一个具有互动功能的系统，他们从系统功能和结构的角度，探索工作坊的功能和机构，说明工作坊的过程和任务。工作者可以利用这些概念来协助工作坊过程的发展，比如说需要在过程中确保工作坊的目标和工作程序、组员间的和谐相处等。

3.社会学习理论

社会学习理论的核心内容可以总结为观察学习与模仿、代替强化、认知的重要性、交互决定论四个方面。它通过成员们之间的观察、交流和分享可以强调人们通过观察和模仿他人的行为就可获得改变形成新的行为方式，还可以看到这些行为的后果，为组员提供学习的榜样和前车之鉴，充分发挥代替强化的作用。

4.镜中自我理论

在我那们的工作坊进行过程中，我们通过感知他人对我们的反映和评价建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价；工作坊工作所提供的密切的互动和真是的反馈可以帮助组员在工作坊这面镜子中发现真实的自我，加深自我了解。并且工作坊中每个成员的表现和工作坊整体的进程是互相影响的。

5.交流分析理论

交流分析理论的目的是了解在我们的交往过程中，双方的关系是相辅的、互补的还是矛盾的、冲突的，帮助人们了解自己与别人互动的本质，对人际交往获得深刻的领悟力，从而促使当事人改变生活态度，建立更加成熟、更有自尊的人际关系。

四．目标及目的

目标：通过工作坊的开展帮助组员能够良好的认识自己，树立正确的自我意识。再到可以愉快的接纳自己，自觉的控制自己。

目的：工作坊成员能够在相互交流中，寻找到他人和自己对自我的认识，从而可以去正确的认识，愉快的接纳自己，有一个良好的自我意识。

五．参加对象及时间地点

对此主题感兴趣的同学。

六. 成员招募及人数

主要通过网络媒体的途径招募工作坊成员以及在周围同学之间进行宣传。人数约在10人左右。

七. 活动主要内容

1.（6分钟）开场介绍

工作人员开场介绍自己和本次的工作坊主题（包括工作坊的规则），向大家表达来到本次工作坊的感谢。接着进行工作坊成员的自我介绍（姓名、一句话形容你自己）。并制定规则。

然后工作者向大家进一步介绍本次工作坊，接着限定一个相关情景，让大家聊一聊自己可能会出现的一些反应措施，面对状态等等，并讲讲为什么会这么做。

2.（10分钟）游戏环节

故事接龙。（契合主题，让大家去说之后会发生的一系列的经过、结果。规则：工作者给出第一句话，其他成员按照自己平常的行为想法去用一句话把这个故事接下去，以此类推，工作者询问成员在刚才故事发展的过程中，哪些情节和你原本想象的不太相同，你原本设想的故事情节是怎样的。工作者进行总结。这一个环节让每个人说一说因为每个人都有自己的思维方式、生活经历等等，所以大家的对故事的情节发展想法也是不尽相同的，工作者和工作坊成员都可以从每个人对故事情节的想法中发现自己和其他人的思维惯性、性格特征等等方面是什么样的，帮助大家有一个对自我的初步了解。）

3.（8分钟）分享环节

首先对工作坊成员进行有关“认识自己”方面的小测试，帮助大家对主题有一个更深入的了解，也能让大家对本次工作坊的主题和主要内容有一个初步的认识。

接着由工作者解释我们日常生活中比较常见的四种人格，成员分享自己是什么样的人格类型，有什么特征，具体表现在生活中的哪些方面或者哪些事上，其他成员补充交流，让大家更加熟悉也为后面的环节开展做一个铺垫。

4.（15分钟）第一节：正确的认识自己

每个人都会对自己有一定的认识，但这些认识是否符合自己的实际情况，每个人都会出现很多的差异。

由志愿者发纸张给在场的成员，成员需要在纸上用几个词形容你自己，时间约一分钟，之后工作者统一将大家所写的纸张收上来，由工作者随机抽取几张，由工作者读出纸上的内容，并让在场的成员互相猜猜这些词语形容的是谁。并让大家对抽取的这位同学的自我认识进行补充和分享。（目的：工作坊成员之间相互分享自己对自己的认识以及对工作坊其他一些成员的认识，帮助每一位成员更好的，客观的去了解自己，认识自己。）

工作坊成员表达通过这个环节的分享，说一说自己进入大学以来，有没有觉得自己那些方面得到了改变（性格、口才、心智成熟程度等等）觉得自己和以前的自我认识的自己有什么不同，让成员之间互相分享别人在你眼中一段时间内的变化有哪些。

5.（15分钟）第二节：愉快的接纳自己

成员们互相交流自己对自己的看法，例如对自己的期待和要求等等以及自己如何去完成自己理想或者目标，在这些过程中你觉得现在身上存在哪些优势、不足以及遇到的问题或者困扰（为什么会存在）；以及自己是如何解决的。成员们进行分享讨论，有问题大家共同商讨解决。

通过这个环节不仅仅是让大家对自己有了一个充分的了解，正确的认识自己同时也要坦然的承认，欣然的接受自己的不足和优点，每个人都有自己的特征，每个人都是独特的。互相学习对方身上的好地方，取长补短。

工作者需要提前预想好有关成员可能提出的一些问题并做好如何回应的准备，对成员提出的一些内容不能及时作出有效的回应时，可以抛给工作坊里的其他成员，大家共同沟通。

6.（15分钟）第三节：自觉的控制自己

大学生的行为自觉性和自我控制能力都是较强的，但想要很好的控制自己则需要进一步意识到自己的本能并且驾驭它。每一个人可以根据他人的评价和自己的行动结果进行自我反省。

本次环节首先由工作者举一些好的自觉控制的例子和一些不好的自我控制例子，让大家去讨论和分析这些结果，让大家从中了解我们自觉控制自己的各种行为可以给我们带来一系列什么样的结果。

接着通过工作者和成员互相讨论自己平时日常生活中的一些良好的自控行为，让大家互相学习“取经”，而对于自己想要完成的事情但又不能很好的控制自己时，可以让其他成员提供一些建议，帮助自己去有一个更有效的方法去完成自己的事情，增加自己的自觉控制能力。最后由工作坊成员和工作者一起总结回顾一下刚刚大家所说的一些例子，讨论如何能够有效采取一个措施、方法去为自己的行为进行良好的控制，为自己达到自己设定的目标更进一步。

7.（5分钟）成员发表对本次工作坊的感想、收获及建议，工作者对本次工作坊举行回顾和总结

成员在此次工作坊的收获或者其他想要再分享的一些事情。以及通过本次工作坊，自己想要作出哪些改变，想要为自己制定一些什么目标去实施，希望未来自己是什么样的等等，自己在那些方面要加强，在那些方面要继续保持。最后由工作者对本次工作坊进行回顾总结，并再次感谢大家的参与和分享。

八. 注意事项

如果工作坊情况超出预计情况：首先工作员要保持冷静，尽可能的去掌握好大家的情绪等各方面，最大程度的控制好工作坊的氛围。

九. 所需资源

人手：工作员两名，志愿者两名（邀请本专业同学担任，负责工作坊工作过程的记录和现场视频及照片拍摄）。

材料：工作坊所需的纸笔。

编辑：金娜socialworkweekly.cn