有没有很多时候承诺了自己要完成的事情而最后没有完成呢？而承诺了别人的事情自己则尽心尽力地完成？你会发现，很多人会把“别人”放在“自己”的前面。在经历越多越多的“别人”后，发现迷失了“自己”。在督导社工的过程中，我发现案主这个“别人”每天都在影响着他们，而在服务过程中就很容易被案主牵着走，每天尽心尽力地为案主服务，可是掏心掏肺的结果是自己越来越没有价值感和能力感。你有过这样的经历吗？而我在经历着这样的阶段时，某天看到台湾叙事王子周志建的书，心灵被触碰了，于是我把自己作为案主，有了以下实践——认回喜欢唱歌的自己。
音乐之触碰自己
认识我的朋友都说我乐观、热情有能量。最近在学习尤克里里弹唱，听到自己的歌声，竟然让我忆起了那个被遗忘许久的，喜欢唱歌的小女孩。当下我心中充满浓浓的喜悦，喔，我终于找回了那个小女孩，喜欢唱歌的小女孩。原来我乐观、热情有能量的源头是喜欢唱歌！
在学习弹唱陈绮贞的《旅行的意义》，里面有句歌词非常喜欢：你留恋电影里美丽的不真实的场景，却说不出你爱我的原因，却说不出你欣赏我哪一种表情，却说不出在什么场合我曾对你动心，说不出旅行的意义。这句歌词，用来问自己，是不是也很有意思？人生是一段旅程，在旅程中会遇到各种各样的故事，而这些众多的故事组成了每个人独特的生命故事，每个人都有能力为自己编写和重写一个属于自己的生命故事。
音乐之家庭陪伴
VCD，DVD还记得吗？那时候满大街都是这种光碟录制的音乐，爸爸买了一台当时来说高配的DVD组合音响。那时候家里面积很小，但很温暖，因为晚上吃完饭的时候，一家人一起听歌，一起唱歌，当时卓依婷儿歌，爸爸最喜欢的香港歌手甄妮，台湾邓丽君等的歌，旋律轻快，朗朗上口，听着听着就会唱了。回忆起这画面，眼眶红了，原来这是最美好的亲子陪伴的时光呀！
尤其印象深刻的是卓依婷的《捉泥鳅》：池塘的水满了，雨也停了，田边的稀泥里到处是泥鳅……当时姐妹们听得很出神，我也被自己从麦克风出来的声音吸引了。有时候还会和邻居的小伙伴们傻傻地用录音机把自己唱歌的声音录下来！现在想想，当时真的是太可爱了！我们也会经常玩游戏，香港电视里的《超级奖门人》的“超级估歌仔”“歌词接龙”玩得炉火纯青，在玩的过程中，发现自己在这方面的能力比小伙伴们好一些，当时还“嘚瑟”呢，我把唱歌列为我“长处”，它是当时自信的来源。
音乐之懵懂初恋
初中，当时流行Twins，陈冠希，Boys等香港歌手，对《恋爱大过天》印象特别深刻，有个青梅竹马的同学家里开小卖铺，经常很多人停留在她那里聊家常，打发时间，就好像现在社区里的“榕树头”一样，在当时有“无形的力量”在影响着社区文化呢。我那同学的爸爸听到这首歌的歌词：同学爱新鲜，恋爱大过头，想不想也日夜怀念，连甜梦也不够甜，当然现在我未成年，让我肤浅……说：“现在的歌都教坏小孩啊，什么恋爱大过天，读书才大过天呀。”是啊，当时的社会主流文化和价值观是要“考上大学后找到一份优秀厚职”。当时的我和同学，都被这样的主流文化和价值观影响着，知道要好好读书，但不知道读书不仅仅只为了找到一份人们眼中的“好工作”，读书更是一件快乐的事情。最后还是因为爱新鲜谈了初恋，但我也没忘记“读书大过天”，偷偷初恋之余，好好读书。
音乐之自信的自己
高中，开始住宿，远离家和亲人，学业压力常常会压得人透过气。在课间和同学看着歌词本，把喜欢的歌的歌词抄下来，随时翻开来哼唱。刘若英的《后来》，萧亚轩的《最熟悉的陌生人》都是我的拿手曲目，同学还会点唱呢，因唱歌而被同学欢迎和靠近的我，找到在众多成绩好的同学当中成绩不算靠前的自己，也越来越喜欢即使成绩不够好的自己。当时学校每年都有体育艺术节，每年这个时候都会遴选一些学生节目上台表演。还记得那个，刚洗完头，顶着湿湿头发，没有化妆，也没有穿上好看衣服而上台演唱《后来》的我，同学们环绕着我，听着从麦克风传出来我自己的声音，大家都跟着我的歌声进入自己的故事，歌词唱着：后来，我们总算学会了如何去爱，可惜你，早已远去，消失在人海…..十七八岁的年华，在不懂爱是什么的年纪，幻想着如何获得爱和学习爱，对于当时的我们来说，也是必修课啊。突然传来欢呼声，掌声，嘈杂中还夹杂着“小刘若英，小刘若英”的喊叫，小小个子的我，充满力量！虽然最后表演没有获得上台的机会，但从此喜欢上刘若英，把她列为我的偶像之一！她结婚生子，出新歌，出书，每一段新闻都没有错过，她写的书《我的不完美》《敢在我怀里孤独》放在我的床头，看了一遍又一遍。而刘若英的生活态度，长大后的这些年，才渐渐读懂，更愿意向她学习，希望可以更靠近她。
大学，人才济济，而我没有因为唱歌这个“长处”，在他们当中找到自己。在大学迎新晚会的节目遴选中，站在更大的舞台上时，我看到下面黑压压的人，我竟然胆怯了，因为前面的表演者都表现的非常好啊！抱着这样的心态，我当然没有入选。当时唱了一首《长腿叔叔》的儿歌：长腿叔叔你好吗，交出温馨的心是你吗，可否每个季节来伴我，解开牵挂……这部动画的剧情我记得非常清楚，是讲一个好心的叔叔，不记名地资助一个贫穷的小女生，小女生每当有烦恼的时候就会写信给长腿叔叔，跟他聊天，渐渐的，长腿叔叔成为了那个小女生的一个心灵朋友。我被这样的故事触动了，原来我的内心一直柔软，容易被这样的故事感动和温暖着。
音乐之认回自己
工作后，经历的事情越多，渐渐让我找不到方向，也让我失去自己，这种感觉就好像在大海里航行，越走越远却出现了迷航，很慌很乱。迷航的我，在一群优秀的人中，越来越不自信，越来越不敢做自己。决定休整让我内心非常挣扎，决定学习尤克里里，却让我的心非常坚定，因为，我想找回那个喜欢唱歌的自己，在唱歌中自信的自己。
我和尤克里里的故事从9月2日正式开篇。当时上第一节课，由于是第一次，什么基础都没有，指法跟不上，速度跟不上，第一节课完全是陪读的，当时看到一起学习的人都很快地领会了老师所说的东西，我的心里非常着急，下定决心，课后一定要好好练习。当天晚上回到家，就开始捣鼓着我的小U（尤克里里的小名），渐渐的将 “dou ri mi fa sou la xi” 弹出来的时候，我被自己感动了！内心很久没有这样的触碰，原来我是可以的！越练越有能力感，弹《圣诞歌》《小星星》的时候，从我学习回来没有说任何一句话的老公说了一句非常鼓舞的我的话：这不是《小星星》吗？是啊，这是小星星啊，在断断续续的节奏中，你竟然听出是小星星，太棒了！老师说，弹出来要人听得出是什么歌曲才过关。我做到了！在学完第一节课后的第二天，我做到了！在第二节课的第二天晚上，我成功地把陈绮贞《旅行的意义》弹唱出来了！很高兴地和小伙伴们分享，收到大家满满的祝福和鼓励，幸福感在这一刻爆棚！
音乐之“重写”自己
台湾叙事王子周志建《故事的疗愈力量》书中写着：自由书写将过去的事，用白纸黑字写出来，被自己看见，再念出来，此刻它会变成“立体的”，让我们重新经验它。当我们重新经验时，就会带出新的理解、新的领悟，于是，人才得以重新“做选择”，我们可以选择自己“偏好”的生活样貌和生命脚本，于是，故事就被“重写”了。
通过唱歌来展开叙述的这个生命故事，我看见了“立体的”生命故事出现在我眼前。曾经埋怨过父亲在小时候没有给予指导和陪伴，但“他陪我唱歌的画面”深深地震撼着我，原来不是没有，只是被遗忘，我不只看见父亲给予的“陪伴”，我更看见了父亲身上潜藏的宝贵的生命特质：坚韧、顾家、勇于承担、尽一切能力给予家庭最好的……这默默地影响了我的择偶观。通过这次的自由书写，我找回了从前忽略的一些生命事件，也带出了这些事件对我的信念、价值、人际关系的渴望和对生命的期盼，赋予它新的理解、新的领悟，我选择自己的“偏好”，从而重构对自我的理解！我的故事被“重写”了，我找回了欣赏自己的原因，找回让我动心的自己，找回了旅行的意义，接下来，我要实现电影里的美好场景。
音乐之继续前行
正是认回喜欢唱歌的自己这个过程，陪伴我走过迷茫期，价值感和能力感不是案主给予的，是自己给予自己，当自己有力量的时候，才能更好地陪伴案主前行。接下来，我想回带着小U，尝试结合叙事治疗的手法继续前行。
作者：黎顺填，社会工作本科，广州市第五届社会工作督导人才培训（研修）班毕业学员，目前任职于广州阳光社会工作事务中心家庭服务领域督导。
编辑:李福滨 socialworkweekly.cn
